Skärmanvändning ska inte ta för mycket tid från sådant som är viktigt att göra och sådant som man mår bra av.
Digitala medier och hälsa
LyssnaHär hittar du våra rekommendationer för barns och ungas skärmanvändning – vad de bygger på och hur de kan användas. Du kan också ta del av vår vägledning med praktiska råd för att skapa hälsosamma skärmvanor, samt vanliga frågor och svar.
-
Rekommendationer
Skärmanvändning för olika åldrar.
-
Vägledning
Praktiska råd för att använda digitala medier på ett balanserat sätt.
-
Frågor och svar
Vanliga frågor och svar om användning av digitala skärmar.
-
Material för nedladdning
Affischer, grafik och annat material.
-
Techbolagens ansvar
Att ändra utformningen av de kommersiella digitala medierna så att de inte stimulerar till ökad användning eller bidrar till utsatthet är en viktig del i det förebyggande arbetet.
Utvalt innehåll
Balans i vardagen
Rekommendationer om sömn
Använd inte skärmar innan det är dags att sova. Lämna mobil, surfplatta och liknande utanför sovrummet under natten.
Till dig som förälder
Fundera över hur du använder digitala medier när du är tillsammans med ditt barn. Tänk på att dina skärmvanor också kan påverka ditt barns skärmvanor.
Nyheter
-
Konkreta tips och råd för en balanserad skärmanvändning
Publicerad:Engagera dig i dina barns digitala liv, prata med dem om vad de gör. Det är ett av flera råd till föräldrar i den vägledning för en balanserad skärmanvändning som Folkhälsomyndigheten har tagit fram. Vägledningen innehåller även tips på vad ungdomar kan göra själva.
-
WHO-rapport lyfter vikten av hälsosamma skärmvanor bland barn
Publicerad:Det är viktigt med insatser som minskar risken att barn använder digitala medier på ett sätt som påverkar hälsan negativt. Det konstaterar WHO Europa i en ny rapport, som visar på en kraftig ökning av problematisk användning av sociala medier.
-
Rekommendationer för en balanserad skärmanvändning bland barn
Publicerad:Barn under 2 år bör inte använda digitala medier alls och äldre barn bör begränsa sin användning så att viktiga delar av livet inte trängs undan. En tumregel för skärmanvändning är max en till tre timmar per dag, beroende på ålder. Mobiler och surfplattor bör lämnas utanför sovrummet under natten.
Publikationer
-
Recommendations for children’s and adolescents’ digital media use
Publicerad:The recommendations for children up to 12 years of age are primarily aimed at parents and other adults who meet the children in their everyday life.
-
Balans mellan skärmtid och andra aktiviteter för små barn 2–5 år
Publicerad:Affischen presenterar hur barn i åldrarna 2-5 år kan fördela tiden mellan skärmtid och andra aktiviteter under ett dygn.
